Hvordan forbereder du deg til skisesongen?

Bygg opp styrken i de musklene som er mest aktive under skigåing, spesielt ben, hofter og kjernemuskulatur. Legg til fleksibilitetsøvelser for å forbedre bevegelsesområdet og redusere risikoen for belastningsskader.

Sørg for at skiutstyret passer ordentlig og er tilpasset din erfaringsnivå og skiferdigheter. Riktig tilpasning av ski og staver kan bidra til å forhindre feilbelastninger og redusere belastningen på leddene. Skigåing krever i tillegg utholdenhet. Start med aerobe aktiviteter som løping, sykling eller svømming for å forbedre kardiovaskulær helse og øke utholdenheten på ski.

Profesjonell hjelp

Få hjelp av erfarne fysioterapeuter og spesialister til å skreddersy programmer for å styrke muskler, forbedre fleksibilitet og forebygge skader. Ved å kombinere profesjonell veiledning med avanserte behandlingsmetoder, gir de deg den nødvendige støtten for en smidig og skadefri skisesong.

Få eksperthjelp her og gjør kroppen klar til skisesongen. Enten du er nybegynner eller erfaren skiløper, kan profesjonell hjelp føre til at du kan maksimere gleden av skisesongen og sørge for at kroppen din er klar for utfordringene i løypene.

Vintersport kan være utfordrende

Det er viktig å huske på at det å delta i vintersport kan være utfordrende for kroppen. Spesielt for personer med helseproblemer eller andre begrensninger. Snakk med en lege eller annen medisinsk fagperson. Disse kan gi deg råd og veiledning om hvilke aktiviteter som er trygge og passende for din spesifikke situasjon.

Hvis kroppen din ikke tillater deg å kjøre ski, kan fagpersonell hjelpe deg med å finne alternative aktiviteter som passer for deg. Dette kan inkludere aktiviteter som aking, snøsko eller trugeturer. Disse aktivitetene gir en lignende opplevelse av å bevege seg gjennom snøen. Samtidig er de som de kan være mindre belastende for kroppen.

Det finnes håp

Med riktig medisinsk hjelp og veiledning kan du fortsatt nyte vinteren og alt den har å tilby, selv om kroppen din stopper deg fra å kjøre ski. Finn mer inspirasjon hos UT.no eller Norsk Friluftsliv.

Vitamintilskudd kan være fint å ta dersom man slanker seg, for da er man sikker på at man får i seg nok vitaminer selv om man spiser mindre enn vanlig. Selv om man prøver å slanke seg, er det jo viktig at man får i seg de næringsstoffene kroppen trenger. Ellers blir man bare slapp og uopplagt, og man får også dårligere effekt av treningen. Dersom man ønsker å gå ned i vekt, er det viktig å spise sunt og trene jevnlig. Men for å oppnå raskere resultater, kan man også bruke diettpiller.

Diettpiller er ikke et alternativ til trening og sunn mat, men de er et fint supplement, og gjør at man merker effekten mye tidligere. Når man merker at man går ned i vekt, blir man også mer motivert til å trene, så diettpiller kan også virke motiverende. Diettpiller fra Swiss Clinic passer utmerket i kombinasjon med trening når man vil komme i form. I tillegg kan pillene enkelt bestilles på nettet, slik at man får dem tilsendt i posten. Det finnes mange diettpiller å velge blant hos Swiss Clinic.

Pillene inneholder naturlige ingredienser som øker forbrenningen. Dermed går man raskere ned i vekt. Pillene reduserer også fettcellenes evner til å vokse, og det beste er at pillene ikke har bivirkninger. Når man kombinerer diettpillene fra Swiss Clinic med trening, forbrenner man inntil 60 % mer kalorier enn med trening alene. Det sier seg jo selv at dette gir rask effekt, som også er motiverende. Økt motivasjon øker treningsviljen og treningsgleden.

Poker mer slitsomt enn femmil på ski

Når Kveen sammenlignet det å gå femmil på ski med å spille i pokermesterskapet, så syntes han at pokermesterskapet var mer slitsomt. Spenningsnivået er veldig høyt og lungene raser av spenning, og man sitter i 11 timer i strekk.Kveens kompis, Petter Northug, deltok også i pokermesterskapet, men røk ut før finalerunden. Turneringen fant sted i Nottingham i England fordi det norske lovverket ikke tillater en slik turnering i Norge. Turneringen hadde 514 deltagere totalt. Northug fulgte spent med på finalen, og da kompisen vant var Northug like glad som Kveen selv.

Oddvar Brå

Allerede som junior hevdet Brå seg som en stor skiløper med EM-gull i individuelt og stafettgull med Ivar Formo og Iver Jørpeland i 1970. Fra 1972 var han en del av OL-troppen og kan skryte på seg 3 verdenscup seire pluss flere pallplasseringer i både kombinert, individuelt og stafett.

Bjørn Dæhlie

Legenden Bjørn Dæhlie er kjent for sine store OL-prestasjoner og kan skryte av tittelen verdens mestvinnende vinterolympier fra perioden mellom 1992 og 94. Utover dette har han vunnet VM-gull hele 9 ganger og verdenscupen sammenlagt seks ganger. I ettertid har Bjørn Dæhlie tjent penger på blandt annet eget klesmerke.

Thomas Alsgaard

Thomas Alsgaard er født i Lørenskog, og var en stor skiløper på hele 90-tallet og tidlig 2000-tallet. Han bemerkede seg spesielt på 3 mila i vinter OL på Lillehammer da han slo sølvmedaljevinneren Bjørn Dæhllie med hele 47 sekunder. Utover dette så har han vunnet OL-gull fem ganger, seks VM-gull og sju norske mesterskap. Han har kommet tilbake i skisporten de senere år som ekspertkommentator for NRK, så vell som langrennstrener for det norske skiskytterlandslaget.

Marit Bjørgen

Marit Bjørgen er Norges desidert beste langrennløper gjennom tidene. Både i Norge og internasjonalt er det ingen som kan måle seg med hennes prestasjoner. Med hele 12 VM-gullmedaljer, 7 pallplasseringer med 3 gull i OL, og med hele 59 individuelle seire i verdenscupen er hun den langrennløperen i verden som har vunnet flest verdenscupen individuelt.